sobota, 2 listopada 2013

Brokułowe kotleciki na kokosowo

Ostatnie posty kapały tak kapały słodkością , że pewnie i Wam zachciało się czegoś bardziej pikantnego.
Gdy zjem za dużo słodkości czasem muszę pochłonąć kromkę chleba z musztardą ;)

Dzisiaj będą kotleciki.

pół brokuła ugotowanego
2 łyżki ugotowanej białej fasoli
2 czubate łyżki kaszy jaglanej
2 lyżki mleka roślinnego - tu migdałowe Alpro
sól pieprz
3 łyżeczki płatków drożdżowych
2 łyżki otrąb pszennych
2 łyżki otrąb owsianych
bułka tarta do panierowania
olej kokosowy do smażenia

kaszę jaglaną zmiksować z mlekiem , dodać brokuły i fasolkę ,zmiksować ponownie ( już niezbyt dokładnie ) ,dodać resztę składników , wymieszać , obtoczyć w bułce tartej i smażyć na oleju kokosowym


Dziękuję za :

-bieganie , bieganie , bieganie
- książkę " Ukryta siła " którą czyta się jednym tchem
- siłę
- zapał
- chęci
- wyluzowanie

2 komentarze:

  1. Witaj Justyno,uwielbiam czytać na Twoim blogu Twoje podziękowania.Nauczyłaś mnie dziękować za wszystko co się dzieje -Dzięki serdeczne!!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Elżusia :-)
      Dziękuję ,że czytasz <3

      Usuń